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운동의정석 - Basic

부상없이 내몸의 움직임을 완성하기
16강 - 유튜브에서 다루지 않았던 개별 동작의 핵심 원리
 
  • 신청기간 상시
  • 학습기간 30일
  • 결제금액
    180,000
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운동의정석 - Basic

부상없이 내몸의 움직임을 완성하기
16강 - 유튜브에서 다루지 않았던 개별 동작의 핵심 원리
  • 신청기간 상시
  • 학습기간 30일
  • 결제금액
    180,000

과정 소개


강의구성

  • 1강
    basic_#1 / 움직임의 기본, 힙인지 / 골반 움직임으로 허리 리스크 줄이기
  • 2강
    basic_#2 / Shin Box(45-45 Mobililty) / 고관절이 이렇게 시원할 수가
  • 3강
    basic_#3 / Core x Breath / 코어운동과 함께 호흡익히기
  • 4강
    basic_#4 / Day1,2,3 복습
  • 5강
    basic_#5 / 3Point / 하지 운동의 핵심 동작 익히기
  • 6강
    basic_#6 / 90-90 Mobility/엉덩관절 가동성 향상
  • 7강
    basic_#7 / Foam Roller x Core / 폼롤러를 이용한 코어운동
  • 8강
    basic_#8 / Day 5,6,7 복습
  • 9강
    basic_#9 / Sexy Back / 몸통 후면, 등근육 운동
  • 10강
    basic_#10 / Leg Day / 다리 안쪽, 허벅지, 엉덩이 자극하기
  • 11강
    basic_#11 / 데드리프트 마스터하기 / 맨몸으로 가능한 등근육 운동
  • 12강
    basic_#12 / Day 9,10,11 복습
  • 13강
    basic_#13 / 한발 기능성 동작 / 의자를 활용한 다양한 동작
  • 14강
    basic_#14 / 완벽한 스쿼트 익히기 과정 / 의자를 활용한 스쿼트 준비단계
  • 15강
    basic_#15 / 스쿼트 마스터하기 / 스쿼트를 잘하기 위한 준비단계
  • 16강
    basic_#16 / Day 13,14,15 복습

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1. 1개월 수강생 환불 정책


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    • 수강 시작 이틀 전까지: 전액 환불 가능
    • 수강 하루 전~1주차 이내 해지 시: 위약금 10%를 제외한 2/3 환불
    • 1주차 후~2주차 이내 해지 시: 위약금 10%를 제외한 1/2 환불
    • 2주차 이후: 환불 불가


2. 3개월 수강생 환불 정책


  1. [환불 기준]


    • 3개월 등록 회원에게 제공되는 52강 영상은 시청 여부와 관계없이, 수강 기간에 따라 금액이 차등 차감됩니다.
    • 수강 시작 이틀 전까지: 전액 환불 가능
    • 수강 하루 전~4주차 이내 해지 시: 위약금 10%를 제외한 2/3 환불
    • 4주차 후~8주차 이내 해지 시: 위약금 10%를 제외한 1/2 환불
    • 8주차 이후: 환불 불가


  1. 추가 제공 영상 비용


    • 3개월 등록 회원에게 제공되는 52강 영상에 대한 추가 이용료는 환불 시 10만 원이 차감됩니다.


  1. 310 다이어트 클래스


    • 이론 강좌(1주차) + 운동 강좌(12주차)로 총 13주 과정이며, 이론 강좌(1주차) 기간부터 정식 수강이 시작됩니다.


  1. 덤벨 베이직 클래스


    • **운동 강좌(12주차)**로 총 12주 과정입니다.


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