310후기 남기면서 약속한 바디프로필 후기 남깁니다.보정본 4장 입니다.
310수업 듣는 모든분 목표는
체중감량,건강증진일꺼라고 생각합니다.
저는 2023년 12월말 건강검진결과
지방간 당뇨전단계 고지혈증 높고 허리둘레비만
대사증후군 5개중 혈압빼고 다 해당
이렇게 살면 안되겠다는 생각이 들고 감량해야지 생각하고있다
우연치않게 유튜브에서 3개월 10키로 감량 이라는말에
그래 마지막이라고 생각하고 한번해보자 도전하게됬는데
내가 이렇게 장기간으로 운동을하고 다이어트하고있는게
신기하고 이제는 운동은 습관이고 생활이 되어버렸다~~
2025년 8월 22일 건강검진
문진하신 의사선생님도 놀라 박수를 치시며
유지하시라고 감량보다 유지가 힘들다며ㅎㅎ
지방간정상, 콜레스테롤 정상 허리둘레는
측정하시는분이 두번이나 재셨다는 ㅎㅎ
공복혈당도 84 당화혈색소hbA1C 5.4 건강을 되찾았다!!!
올봄 친한언니가 버킷리스트로 바디프로필을 찍고싶은데
같이찍자고 권유해서 4월 예약을하게 되었다~~
310 수업하시는 록키님들 모두 다 가능합니다.
저도 했는걸요?
몸무게 70.8kg ▶ 50.5kg
[ -20.3kg ]
체지방률 44.7% ▶ 19.2%
[ -25.5 % ]
*골격근량은 올라가고 20kg 체중 감량이 모두 체지방량 감량으로 *
저는 이번 촬영하면서 2년 3년뒤에는
쳐진 뱃살도 달라붙으면서 더 이뻐질 나를 기대를 하게 됬습니다.
그때는 하체도 완성이 되겠지요?
안될수도 있는데 기대(상상)를 하게되면서
더욱더 열심히 해보고싶은 생각이 들었습니다.
과정 소개