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00:08:02강의#2_윈드밀_목,흉추,요추,어깨를_한번에_깨워주기(with_book) (1080p)
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00:16:04강의#4_스윙_본격적인_덤벨_응용동작_전_필수 (1080p)
00:15:38강의#5_덤벨_오버헤드케리_상체,_몸통을_경고하게_만들기 (1080p)
00:31:13강의#6_덤벨_숄더프레스_직각_어깨_만들기 (1080p)
00:26:50강의#7_등운동_등근육_깨워주기(with_foam_roller) (1080p)
00:22:38강의#8_등운동_스탠딩,의자,바닥에서_덤벨_로우 (1080p)
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